Sluneční záření je přirozenou součástí našeho života. Bez slunce a jeho záření by nikdy nemohl vzniknout ani existovat život na Zemi. Nadměrné opalování má negativní účinky na organismu. Při dlouhodobém a nadměrném vystavování kůže slunečnímu záření dochází po určité době k vysušování kůže. Při dlouhodobém vysušování začne kůže ztrácet elasticitu, což následně vede ke zrohovatění kůže a jejímu předčasnému stárnutí. Těmto negativním účinkům je třeba zamezit a v maximální míře využívat pozitivních účinků opalování. Vždy je třeba vystavovat kůži slunečnímu záření v rozumné míře, nepřehánět opalování, v maximální možné míře o kůži pečovat, vyživovat ji a hydratovat. Ideální je navštěvovat solária přibližně 1x týdně a dobu opalování a typ solária přizpůsobit typu kůže a danému stupni opálení.